Você cuida da casa, dos filhos, do trabalho, da família… mas e de você?A rotina da mulher moderna é repleta de tarefas e responsabilidades que exigem não só força emocional, mas também saúde física e equilíbrio. Para dar conta de tudo — e ainda se sentir bem — a alimentação pode (e deve!) ser uma […]

Desde que me tornei mãe, há dez anos, uma pergunta começou a me acompanhar: que mulher quero ser? Principalmente, para ser o melhor exemplo para minhas filhas. Mas essa reflexão sempre foi superficial, porque, sejamos sinceras, qual mãe tem tempo para se aprofundar em questões tão complexas? Foi então que surgiu uma oportunidade única: passar […]

Quem é mãe sabe que, com a chegada das estações mais frias do ano, aumentam os casos de doenças respiratórias entre as crianças, como gripes, resfriados, amigdalite, rinite, bronquiolite e a tão temida tosse persistente. Isso acontece porque o ar mais seco, a maior permanência em ambientes fechados e a queda na umidade favorecem a […]

Quais são as “skills” que nossos filhos precisam desenvolver para brilhar no futuro e conquistar um espaço no mercado de trabalho? O Fórum Econômico Mundial 2025 publicou algumas previsões bem interessantes sobre as profissões que, em breve, podem não existir mais. Aquelas funções que hoje em dia ainda empregam muitas pessoas, como caixa de supermercado, […]

O primeiro aniversário do seu filho não é só uma festa para ele — é também uma celebração sua. Um marco do seu primeiro ano como mãe. Um ciclo de descobertas, noites mal dormidas, alegrias intensas, transformações internas e externas. Por isso, escolher o que vestir nesse dia vai muito além da estética: é sobre […]

Para meninas que adoram escolher o acessório do dia, combinar pulseirinha com vestido ou simplesmente curtir um detalhe a mais no visual, as semi-joias infantis da Vila das Joias são um presente certeiro — delicado, divertido e cheio de estilo. Com design lúdico, leve e pensado para o uso no dia a dia, as peças trazem um […]

Como nutricionista, gosto de bater na tecla da importância de ler o rótulo dos alimentos por um motivo simples: facilitar as decisões na hora de escolher um produto, ajudando a manter uma alimentação balanceada.  Quando se trata de fazer as compras para a família, muitas mães se veem diante de uma grande variedade de produtos […]

Vamos jogar a real: Sabe aquele momento do dia em que as crianças finalmente dormem, a casa silencia e você se vê num impasse existencial entre tomar banho ou se jogar no sofá com uma panela de brigadeiro? Pois é. Em vez de descansar, a cabeça liga o modo turbo. “Será que fui muito dura […]

A Páscoa é uma data especial, que carrega consigo um simbolismo de renovação e afeto, especialmente quando se trata de compartilhar momentos com as crianças. O chocolate, tradicionalmente presente nesse feriado, está longe de ser um vilão na alimentação infantil. Mas, como tudo na vida, deve ser consumido com equilíbrio. A ideia é garantir que […]

Só de pensar em fazer as malas das crianças, o coração de muita mãe já acelera. É brinquedo que não pode faltar, look que tem que estar completo (e fofinho), lanchinho, remédio… E no meio disso tudo, ainda tem a nossa mala, né? 😅 A boa notícia é que a organização certa faz toda a diferença — […]

Festa do pijama já deixou de ser coadjuvante no calendário das comemorações infantis. Ela ganhou protagonismo e, com ele, espaço para temas que fogem do lugar-comum e encantam justamente pela originalidade. A mais nova queridinha? A capivara. Sim, ela mesma: o maior roedor da fauna brasileira, de olhar tranquilo e presença marcante, agora está no […]

Não vou dizer que foi fácil assistir à série da Netflix “Adolescência”; foi, no mínimo, incômodo. Essa produção não é apenas um entretenimento, mas um verdadeiro convite para refletirmos sobre o universo dos nossos filhos e o que podemos fazer para acompanhá-los nessa fase tão intensa da vida. A trama, que gira em torno de […]

“Ofereci cenoura para o meu filho, mas ele não gostou.” Frases como essa são comuns entre mães que estão na fase de introdução alimentar de seus filhos. Como nutricionista, é importante destacar que a paciência na alimentação é essencial para ajudar a criança a desenvolver o gosto por novos sabores. Após meses de amamentação, a […]

Montar o enxoval do bebê é uma mistura de emoção, ansiedade e um leve (ou intenso) surto consumista. Afinal, são tantas opções, itens fofos e “necessários” que fica difícil saber o que realmente vale o investimento. E como aqui no It Mãe a gente acredita que informação boa evita gastos desnecessários (e dores de cabeça), […]

Você já abriu seu guarda-roupa, olhou para todas aquelas peças e, mesmo assim, sentiu que não tinha nada para vestir? Se essa sensação acompanha você, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres passam por isso. Sinal de que essas peças chegam ao nosso armário, percebemos que não fazem sentido no nosso dia a dia. O […]

O mundo do trabalho está mudando rapidamente, e para as mães que equilibram carreira e vida familiar, esse cenário traz desafios e oportunidades únicas. De acordo com o relatório Future of Jobs 2025 do World Economic Forum, as habilidades mais valorizadas no futuro incluem pensamento analítico, liderança, criatividade, empatia e resiliência – competências que muitas […]

Escolher a escola certa para os nossos pequenos é quase uma missão de super-heroína! Afinal, estamos falando do futuro deles e do espaço onde vão passar horas aprendendo e se desenvolvendo. E quem não lembra das amizades que se formam nesse ambiente? Eu, por exemplo, sou amiga da Dani Folloni desde a época da escola, […]

Quem gosta de acompanhar notícias de celebridades pode ter visto que, recentemente, a atriz e modelo Yasmin Brunet deu uma entrevista ao Programa Fantástico falando que está tratando o lipedema, doença de difícil diagnóstico, que só foi incluída pela OMS na Classificação Internacional de Doenças em 2022, mas que atinge cerca de 10% das mulheres […]

Tem dias em que o sonho de trabalhar de casa vira pesadelo: criança interrompendo reunião, roupa para lavar, almoço para fazer. E tem dias em que sair para o escritório parece um alívio – até bater a culpa de não estar por perto. Ser mãe que trabalha é equilibrar os prós e contras o tempo […]

Carnaval é sinônimo de alegria e muita diversão, e nada mais gostoso do que criar um bailinho especial para os pequenos curtirem com segurança e muita animação! Pensando nisso, reunimos 10 ideias geniais para organizar um Carnaval infantil cheio de cor, brincadeiras e momentos inesquecíveis. Bora fazer essa diversão acontecer (e se divertir junto!)? 1. […]

Se você está pensando em tirar a amamentação da madrugada e não está conseguindo, saiba que não está sozinha. O desmame noturno pode ser um grande desafio para muitas mães, porque muitas vezes o bebê aprendeu a dormir só sugando o peito. Mas calma, não precisa ser um drama! Lembre-se: cada bebê tem seu tempo, […]

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental em todas as fases da vida, e para a mulher que está amamentando, esses cuidados se tornam ainda mais importantes. Durante o período de amamentação, o corpo da mãe precisa suprir uma demanda nutricional maior para garantir que ela permaneça saudável e cheia de energia, além de […]

Prazer, eu sou Amanda Figueiredo, nutricionista, especialista em saúde da mulher, gestantes e introdução alimentar. Estou muito animada para compartilhar com vocês um pouquinho do poder que os alimentos têm em nossa saúde e bem-estar.  Nessa coluna de estreia aqui no It Mãe, quero falar sobre um tema que é desafiador para muitas mães: o […]

Quando um novo ano começa, traçamos metas com entusiasmo, mas muitas vezes nos perdemos no caminho. A maternidade, com suas demandas e surpresas, pode intensificar essa sensação, colocando você sempre em segundo plano. Já percebeu como um look pode mudar o seu dia? Como aquela roupa que você ama faz você se sentir mais confiante, […]

Cortar as unhas do bebê pode parecer uma tarefa simples, mas exige cuidados especiais – afinal, os dedinhos dos pequenos são delicados e a pele é super fina. Se você quer garantir segurança e conforto nessa rotina, confira as dicas a seguir e descubra qual método se adapta melhor à sua necessidade. Qual é a […]

Transformar um desafio da maternidade em um negócio inovador foi o que levou Michelle Reichmann a criar a Klat Kids, uma marca de organizadores infantis para viagem práticos e sustentáveis. Nutricionista de formação e mãe de duas meninas, Lari, de 3 anos, e Catarina, de 6, Michelle equilibra sua paixão pela nutrição com o desejo […]

Quem é mãe sabe: conciliar carreira e cuidados com os filhos nem sempre é tarefa simples. É por isso que cada vez mais mulheres buscam profissões que ofereçam flexibilidade de horários e a possibilidade de trabalhar de forma autônoma, sem abrir mão de acompanhar de perto o crescimento dos pequenos. Uma dessas alternativas, já consolidada […]

O reagrupamento escolar é uma prática cada vez mais utilizada nas escolas, especialmente em contextos em que a diversidade de habilidades e ritmos de aprendizagem dos alunos é evidente. Para as famílias, algumas vezes se torna um desafio aceitar que “separaram” os filhos dos amigos. No entanto, entender essa estratégia pode ajudar e muito a […]

Se você está enfrentando o desafio de fazer seu bebê dormir bem, cuidado para não cair em algumas estratégias que, em vez de ajudar, acabam atrapalhando ainda mais. A neurocientista e especialista em sono infantil Andréia Tambosi , da consultoria Ninart, conta quais são os maiores mitos que as famílias escutam (e adotam) por aí […]

E lá vamos nós para mais uma missão pós férias… organizar as atividades das crianças…. Mas com a cabeça descansada, certamente faremos boas escolhas! Quando pensamos em atividades extracurriculares, são tantas as opções disponíveis, que fica difícil escolher…. Modalidades esportivas, aulas que estimulam a criatividade artística, corpo e movimento, circo, danças diversas, música e instrumentos, […]