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O que pode estar faltando (ou sobrando) no café da manhã do seu filho

O café da manhã das crianças costuma ser uma das refeições mais desafiadoras da rotina. É correria, falta de tempo, criança com pouco apetite, preferências difíceis. E, no meio disso tudo, entram soluções práticas que nem sempre são as mais nutritivas, o que pode fazer a diferença no comportamento, na energia e até na relação […]

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O que eu, como nutricionista, olho (com carinho) no prato do seu filho

Se tem uma coisa que eu sempre observo com atenção e carinho é o prato das crianças. Não com rigidez, nem com julgamento. Mas, com um olhar clínico e afetuoso, entendendo que ali está muito mais do que comida. E a verdade é simples. O prato do seu filho não precisa ser perfeito. Mas, quando […]

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Lancheira saudável: ideias para variar e combinar comidinhas (com receitas!)

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Ideias e receitas para uma alimentação saudável e divertida nas férias

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Sinais que o corpo da criança dia quando precisa de mais nutrientes

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Obesidade infantil: sim, você pode prevenir

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Como melhorar o sono das crianças com alimentos práticos e saudáveis

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Hora da comida não é hora da tela (você sabe por quê?)

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Alimentação das crianças sem neura nas férias

As férias de julho chegaram e, junto com elas, a rotina da casa muda: os horários ficam mais flexíveis, os passeios aumentam e, muitas vezes, a alimentação das crianças sai um pouco dos trilhos. E tudo bem! Crianças são crianças e faz parte viver momentos de descontração, com direito a um lanche diferente ou um […]

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Alimentos saudáveis, mas não indicados para menores de 2 anos

Muitos alimentos carregam a fama de saudáveis, mas quando o assunto é a alimentação dos bebês — especialmente até os 2 anos de idade — é preciso ter atenção redobrada. O sistema digestivo ainda está em desenvolvimento, e certos ingredientes, mesmo naturais, podem sobrecarregar o organismo ou interferir negativamente na saúde e no paladar da […]

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Como aumentar a imunidade dos pequenos no frio

Quem é mãe sabe que, com a chegada das estações mais frias do ano, aumentam os casos de doenças respiratórias entre as crianças, como gripes, resfriados, amigdalite, rinite, bronquiolite e a tão temida tosse persistente. Isso acontece porque o ar mais seco, a maior permanência em ambientes fechados e a queda na umidade favorecem a […]