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Fibermaxxing: A febre das fibras nas redes sociais e até que ponto isso faz bem

Depois da era das dietas hiperproteicas, das barrinhas fortificadas e do foco quase religioso em gramas de proteína por refeição, chegou a vez de outro nutriente ganhar os holofotes das redes sociais: a fibra. O fibermaxxing, tendência que propõe maximizar ao extremo o consumo diário desse nutriente, se espalhou rapidamente entre criadores de conteúdo que […]

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Porque o kiwi virou o superalimento da vez para a saúde feminina

Pequeno, verde e levemente ácido, o kiwi nem sempre aparece entre as frutas favoritas da mesa brasileira. Mas, vêm chamando atenção para algo curioso. Essa fruta discreta pode trazer benefícios importantes para a saúde feminina, do intestino ao sono, passando pela pele e até pelo humor. Como nutricionista, venho reparando que o kiwi vem sendo […]

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O poder dos hábitos familiares

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Da pipoca das Kardashians à coca diet proteica: O que penso como nutri sobre o hype da proteína

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A pirâmide alimentar mudou: Qual o impacto na saúde da mulher?

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Hábitos que eu, como nutri (e mulher real!), adoto para cuidar da minha saúde intestinal

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Quando comer saudável vira mais um peso na vida de mãe

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Amamentar dá fome: O que comer para se nutrir e produzir leite

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Como manter uma alimentação saudável nos dias frios

Com a queda das temperaturas, é super comum bater aquela vontade de ficar enrolada no cobertor com um docinho, um chocolate quente ou aquela comidinha mais pesada. E se você é mãe, trabalha, corre pra lá e pra cá e ainda quer cuidar da saúde e manter a boa forma… sim, dá para equilibrar tudo […]

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Superalimentos para mães: o que não pode faltar no prato da mulher moderna

Você cuida da casa, dos filhos, do trabalho, da família… mas e de você?A rotina da mulher moderna é repleta de tarefas e responsabilidades que exigem não só força emocional, mas também saúde física e equilíbrio. Para dar conta de tudo — e ainda se sentir bem — a alimentação pode (e deve!) ser uma […]

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Lipedema: a ‘nova’ doença na lista da OMS que talvez você tenha sem saber

Quem gosta de acompanhar notícias de celebridades pode ter visto que, recentemente, a atriz e modelo Yasmin Brunet deu uma entrevista ao Programa Fantástico falando que está tratando o lipedema, doença de difícil diagnóstico, que só foi incluída pela OMS na Classificação Internacional de Doenças em 2022, mas que atinge cerca de 10% das mulheres […]