Ao longo da minha trajetória como nutricionista, e também como mulher, percebo como a alimentação muitas vezes deixa de ser uma aliada e se transforma em mais uma fonte de culpa e exaustão. Isso acontece de forma sutil, mas constante, e o ponto de partida costuma ser a gestação. Durante a gravidez, a mulher é […]

Agosto é o mês do Agosto Dourado, um período dedicado à conscientização sobre a importância do aleitamento materno, um ato de amor, conexão e também de muita entrega física e emocional por parte da mulher. E se tem uma coisa que as mães que amamentam costumam relatar é: a fome aumenta (e muito). Esse aumento […]

Com a queda das temperaturas, é super comum bater aquela vontade de ficar enrolada no cobertor com um docinho, um chocolate quente ou aquela comidinha mais pesada. E se você é mãe, trabalha, corre pra lá e pra cá e ainda quer cuidar da saúde e manter a boa forma… sim, dá para equilibrar tudo […]

Você cuida da casa, dos filhos, do trabalho, da família… mas e de você?A rotina da mulher moderna é repleta de tarefas e responsabilidades que exigem não só força emocional, mas também saúde física e equilíbrio. Para dar conta de tudo — e ainda se sentir bem — a alimentação pode (e deve!) ser uma […]

Quem gosta de acompanhar notícias de celebridades pode ter visto que, recentemente, a atriz e modelo Yasmin Brunet deu uma entrevista ao Programa Fantástico falando que está tratando o lipedema, doença de difícil diagnóstico, que só foi incluída pela OMS na Classificação Internacional de Doenças em 2022, mas que atinge cerca de 10% das mulheres […]

Nos últimos meses, os casos de dengue aumentaram muito no Brasil. Por causa desse surto da doença, há mais de 1 milhão de registros de pessoas contaminadas. E, além da dengue, os quadros de gripe pelo vírus influenza e de Covid-19 também seguem preocupantes. Nesta última doença, por exemplo, os casos de contaminação em São […]

A virada do ano está logo ali e, nas suas resoluções de final de ano, você pode incluir hábitos para um lifestyle mais saudável de toda a sua família. Veja abaixo algumas dicas especiais: 1. Ter em casa higienizadores de ambiente: Dentre as vantagens de ter um higienizador de ambientes em casa, estão a manutenção […]

Dormir bem, cada vez mais, parece artigo de luxo para muitas pessoas, principalmente para as mães que trabalham demais – seja na construção de suas carreiras, na educação dos filhos ou tudo ao mesmo tempo agora. Mas, a boa notícia é que a construção de uma rotina de sono adequada é possível. Neste post, a […]

Setembro é o mês em que se inicia a campanha de conscientização sobre tumores ginecológicos. Denominada de Setembro em Flor, a ação foi idealizada pelo Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA) e chama a atenção para a prevenção de cânceres que acometem o colo do útero, o endométrio, os ovários, a vagina e a vulva. […]

Veja as nossas dicas de produtos para você manter uma vida mais saudável, seja a partir de sua alimentação, da limpeza da casa ou da sanitização de ambientes! Leia também: Lancheira variada, equilibrada e saudável… sem ter um trabalhão.