Recentemente, a UNICEF divulgou um dado alarmante: pela primeira vez na história, há mais crianças e adolescentes obesos do que abaixo do peso ideal no mundo. A obesidade já atinge 9,4% da população entre 5 e 19 anos, enquanto o baixo peso aparece em 9,2%. Muito além de estatísticas, esse cenário é preocupante porque a […]

O sono é um dos pilares mais importantes para o crescimento, desenvolvimento e bem-estar das crianças. Mas nem sempre ele acontece de forma tranquila. Muitos pais enfrentam noites agitadas, despertares frequentes e dificuldade para colocar os pequenos na cama. O que muita gente não sabe é que a alimentação tem um papel direto na qualidade […]

Comer em frente à televisão pode parecer uma solução prática na rotina atribulada das famílias, especialmente quando as crianças se distraem facilmente ou se recusam a comer. Mas, esse hábito pode trazer prejuízos importantes à saúde física e emocional dos pequenos, além de comprometer o desenvolvimento de uma relação saudável com a comida. Quando a […]

As férias de julho chegaram e, junto com elas, a rotina da casa muda: os horários ficam mais flexíveis, os passeios aumentam e, muitas vezes, a alimentação das crianças sai um pouco dos trilhos. E tudo bem! Crianças são crianças e faz parte viver momentos de descontração, com direito a um lanche diferente ou um […]

Muitos alimentos carregam a fama de saudáveis, mas quando o assunto é a alimentação dos bebês — especialmente até os 2 anos de idade — é preciso ter atenção redobrada. O sistema digestivo ainda está em desenvolvimento, e certos ingredientes, mesmo naturais, podem sobrecarregar o organismo ou interferir negativamente na saúde e no paladar da […]

Quem é mãe sabe que, com a chegada das estações mais frias do ano, aumentam os casos de doenças respiratórias entre as crianças, como gripes, resfriados, amigdalite, rinite, bronquiolite e a tão temida tosse persistente. Isso acontece porque o ar mais seco, a maior permanência em ambientes fechados e a queda na umidade favorecem a […]

Como nutricionista, gosto de bater na tecla da importância de ler o rótulo dos alimentos por um motivo simples: facilitar as decisões na hora de escolher um produto, ajudando a manter uma alimentação balanceada.  Quando se trata de fazer as compras para a família, muitas mães se veem diante de uma grande variedade de produtos […]

A Páscoa é uma data especial, que carrega consigo um simbolismo de renovação e afeto, especialmente quando se trata de compartilhar momentos com as crianças. O chocolate, tradicionalmente presente nesse feriado, está longe de ser um vilão na alimentação infantil. Mas, como tudo na vida, deve ser consumido com equilíbrio. A ideia é garantir que […]

“Ofereci cenoura para o meu filho, mas ele não gostou.” Frases como essa são comuns entre mães que estão na fase de introdução alimentar de seus filhos. Como nutricionista, é importante destacar que a paciência na alimentação é essencial para ajudar a criança a desenvolver o gosto por novos sabores. Após meses de amamentação, a […]

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental em todas as fases da vida, e para a mulher que está amamentando, esses cuidados se tornam ainda mais importantes. Durante o período de amamentação, o corpo da mãe precisa suprir uma demanda nutricional maior para garantir que ela permaneça saudável e cheia de energia, além de […]