5 dicas para desacelerar e tirar um tempo para si


Redação It Mãe
por: Redação It Mãe
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Dicas para tirar um tempo para si - It Mãe

Com o dia a dia corrido de mãe, dando conta do trabalho, crianças, marido e casa, é normal acabar se esquecendo de tirar um tempo para si. Mas, é muito importante desacelerar e relaxar dentro ou fora de casa, garantindo muito mais bem-estar diariamente.

Aliás, manter esse equilíbrio entre as obrigações e o autocuidado faz com que você se dedique por inteiro em tudo o que faz, além de ser essencial para garantir sua saúde mental e física também.  

Pode até parecer difícil tirar um tempo só para você, mas nós garantimos que tudo é uma questão de adaptação. Pensando nisso, selecionamos 5 dicas para você começar a investir agora mesmo e tirar um tempo para você. Confira a seguir:

Desconecte-se

Para começar, aprenda a desconectar-se de todas as outras atividades da sua rotina. Quando você decidir que aquela 1h do dia será só para VOCÊ, avise todos da sua casa que esse momento é seu. 

Para isso, conte com a ajuda da sua rede de apoio, seja seu marido ou babá. Depois, decida o que você vai fazer nesse tempo livre. Ir ao cabeleireiro, fazer uma unha, praticar pilates, dar um passeio no shopping, tomar um banho de banheira com uma bela taça de vinho, enfim, escolha o que te faz bem, independente do que seja. 

Escolha uma playlist

Se você gosta de ouvir música, também pode fazer isso para se desconectar. Coloque para tocar sua playlist preferida ou até mesmo procure opções que tragam calma, relaxamento e muita tranquilidade, como mantras, por exemplo. 

Aliás, ouvir música pode ajudar a melhorar suas noites de sono, diminuir a ansiedade e a irritação, além de aumentar o foco. Por isso, aproveite! 

Acenda velas

Uma ótima dica para ajudar a desacelerar é prepara um ambiente com velas. A Pavio de Algodão tem diversos aromas que ajudam a relaxar e trazer equilíbrio para você. A melhor parte é que são feitas com matérias-primas naturais e escolhidas à mão.

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São diversos aromas que trazem essa tranquilidade, conforto, leveza e calma, como as velas de lavanda, alecrim, erva doce, gerânio, capim limão e muitos outros com diversos benefícios. Por isso, quando for tirar um tempo para você, acenda velas. 

Vela aromática Pavio de Algodão - Dicas para tirar um momento para si - It Mãe

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Perfume o ambiente

Outra forma de se beneficiar dessas aromas naturais é através dos difusores. Feitos com óleos essenciais e varetas de fibras naturais, você pode espalhá-los pelos ambientes da sua casa.

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Já com os sprays, você consegue se beneficiar dos componentes de cada aroma com mais rapidez, já que as partículas ficam suspensas no ar. E dá para espirrar nos ambientes e até mesmo na roupa de cama, por exemplo, você escolhe. 

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Pratique yoga ou meditação

Yoga é uma boa opção para tirar um tempo para si - It Mãe
(Foto: Acervo pessoal/Dani Folloni)

Por fim, já pensou em meditar ou até mesmo praticar yoga? Em casa, sozinha, ou em grupos, essas duas atividades são ideais para tirar um tempo para você e ainda garantir diversas vantagens para seu corpo e, principalmente, para sua mente. 

Como? Esses exercícios trazem clareza para sua mente, promovem bem-estar imediato, diminuem o estresse e a ansiedade, aliviam dores corporais, dão muita serenidade e ainda te fortalecem energeticamente. Bom demais, né? 

SERVIÇO PARA IT MÃES 

Para conferir todos os produtos da Pavio de Algodão, é só acessar o site oficial ou entrar em contato através do número (11) 9 5163-3503. Fique por dentro de todas as novidades e promoções pelo Instagram @paviodealgodao

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