3 passos naturais para dormir melhor mesmo com filhos pequenos

Muitas mães acreditam que noites mal dormidas fazem parte da maternidade — e até fazem. Mas viver em estado crônico de exaustão, com a mente acelerada e o corpo no limite, não é algo que devemos normalizar. Dormir bem vai além de descanso físico: é um ato de autocuidado profundo, que sustenta a saúde mental e emocional da mulher que materna.
Enquanto seu filho cresce, você também precisa nutrir o seu bem-estar. Os cuidados naturais oferecem ferramentas reais, acessíveis e suaves para esse momento. Florais, aromaterapia, chás e pequenos rituais podem parecer simples, mas têm efeitos profundos no sistema nervoso, na liberação de tensões e no preparo do corpo para um sono restaurador.

Aqui vão 3 sugestões práticas para começar a mudar sua relação com o sono — mesmo no meio da rotina intensa da maternidade:
1. Desligue antes de deitar — não só o celular, mas o corpo inteiro. 
Muitas mães deitam na cama só depois de resolver tudo — e mesmo assim, com a mente ligada. Que tal criar um pequeno ritual de desligamento do corpo? Feche os olhos, respire fundo, borrife um spray calmante (com lavanda, camomila ou florais específicos) no ambiente e diga em silêncio: “Agora, eu descanso.” Esse gesto simples sinaliza ao cérebro que é hora de relaxar — e faz diferença.
2. Reduza o hiperalerta com florais que acolhem a mente
 É comum que mães entrem em um estado de vigília constante, mesmo com o bebê ou criança dormindo. Florais podem atuar gentilmente nesse campo mental, ajudando a reduzir pensamentos acelerados, medos e inseguranças que impedem um sono profundo. O ideal é usar uma fórmula personalizada para suas emoções do momento.
3. Use a sabedoria das ervas a seu favor
 Um chá de camomila, manjerona, mulungu podem ajudar. São ervas com propriedades calmantes e que atuam de forma segura no relaxamento do corpo e da mente. Combine com luz baixa, silêncio e uma respiração lenta antes de deitar. E claro, nada de eletrônico na cama.

Como posso ajudar você:

Por meio da aromaterapia e dos florais, criei fórmulas naturais pensadas para mulheres que precisam descansar de verdade, mesmo que o sono venha em blocos curtos. O Night Mist é um spray que une óleos essenciais para induzir um estado de calma e acolhimento antes de dormir. Uma ferramenta prática, segura e eficaz para a sua rotina e você sempre aplicar no seu ritual noturno e quando acordar na madrugada.

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