Muitas mães acreditam que noites mal dormidas fazem parte da maternidade — e até fazem. Mas viver em estado crônico de exaustão, com a mente acelerada e o corpo no limite, não é algo que devemos normalizar. Dormir bem vai além de descanso físico: é um ato de autocuidado profundo, que sustenta a saúde mental […]

Se você está com dificuldade para melhorar o sono do seu filho, vou te ajudar com este simples guia de seis passos. Veja abaixo quais eles são e como funcionam. 1º passo: É muito importante cuidar do ambiente do sono. O ambiente deve estar em uma temperatura agradável (em média, nos 24°C), bem escuro, silencioso […]