Novembro. Penúltimo mês do ano. Tudo parece correr mais rápido, não é? A rotina acelera, a escola exige, o trabalho pressiona, os compromissos se acumulam — e a gente ali, tentando dar conta de tudo. Eu atendo muitas mães que chegam dizendo a mesma coisa: “não sei mais o que fazer, estou cansada demais; preciso […]

A maternidade é um dos momentos mais intensos da vida de uma mulher: cheia de descobertas e amor, mas também de responsabilidades e sobrecarga emocional. Em meio a tantas demandas, é comum que algumas mães experimentem sintomas de ansiedade.
Quando frequente, ela pode afetar a saúde mental, a relação com os filhos e até o equilíbrio […]

Muitas mães acreditam que noites mal dormidas fazem parte da maternidade — e até fazem. Mas viver em estado crônico de exaustão, com a mente acelerada e o corpo no limite, não é algo que devemos normalizar. Dormir bem vai além de descanso físico: é um ato de autocuidado profundo, que sustenta a saúde mental […]