Ao longo da minha trajetória como nutricionista, e também como mulher, percebo como a alimentação muitas vezes deixa de ser uma aliada e se transforma em mais uma fonte de culpa e exaustão. Isso acontece de forma sutil, mas constante, e o ponto de partida costuma ser a gestação. Durante a gravidez, a mulher é […]

Imagine um campo de golfe: gramados impecáveis, silêncio, concentração — e, provavelmente, a imagem de homens experientes disputando uma partida. Mas esse cenário está mudando. Mulheres, mães, crianças e adolescentes têm ocupado os campos, descobrindo no golfe um espaço de bem-estar, foco e conexão. África Madueño Alarcón é uma das vozes que impulsionam essa transformação. Especialista em biomecânica […]

Então, a sua menina que vivia vestida de princesa cresceu. Junto com peitos, com umas coxas torneadas e uma TPM de brinde.É mãe, ela cresceu… Junto com ela, cresceu também o seu medo.Medo de perder o vínculo,medo de errar o tom, medo de não saber mais o que dizer,Medo do mundo.Um medo novo, que você […]

Conciliar maternidade e carreira virou um dos grandes desafios da vida moderna. Se nossas antepassadas cansaram de ficar apenas em casa cuidando da família, hoje tentamos dar conta de mil e uma funções para seguir com as tarefas domésticas enquanto desejamos ser bem sucedidas em nossa carreira. E essa é uma demanda muito presente nos […]

Se você é mãe e profissional, já deve ter ouvido essa pergunta silenciosa ecoando entre uma reunião e outra: “Será que estou sendo presente o suficiente?” Spoiler: você está. Mais do que nunca, aliás. A questão é: a que custo? Segundo estudos recentes, mães que trabalham hoje passam tanto tempo com seus filhos quanto as […]

Há oito semanas, minha família e eu nos mudamos definitivamente para outro país. Depois de 13 anos morando em Berlim, na Alemanha, deixamos para trás o chucrute e os invernos longos para começar a construir nossa vida com mais sol e mais próxima culturalmente do Brasil, em Portugal. Uma das primeiras perguntas que surgem quando […]

O Dia dos Professores está aí — e é uma boa oportunidade de reconhecer quem faz parte do dia a dia dos nossos filhos e contribui tanto na formação deles. Dar um presente é uma forma de demonstrar carinho e agradecimento pela parceria. Aqui na It Mãe Magazine selecionamos ideias que unem significado e uma […]

Quando nos tornamos mães, a forma de enxergar o futuro muda. Passamos a pensar não apenas em nós mesmas, mas em como garantir segurança e tranquilidade para os nossos filhos. É nesse cenário que surge uma pergunta recorrente: “Vale a pena fazer uma previdência privada?” A previdência privada promete estabilidade financeira a longo prazo, complementando […]

Sou mãe de cinco. Isso, por si só, já deveria ser considerado prova de resistência com garantia de medalha no peito no fim. Some a isso uma carreira corporativa ambiciosa, cheia de metas agressivas, entregas de impacto e um ritmo de performance que não dá trégua. Agora imagine essa equação sem rede de apoio, sem […]

A mulher moderna deixou de ter uma jornada dupla e passou a ser ainda mais multitarefas. Somos mães, esposas, profissionais, filhas, amigas, sonhadoras, esportistas e mais uma série de coisas que acontecem diariamente em nossas vidas, ou pelo menos dentro dos nossos sonhos. Se nossas avós sonhavam em ser livres, nós temos que aprender a […]