As férias chegaram ao fim. É hora de arregaçar as mangas e voltar para a rotina. Pensar na alimentação das crianças com mais cuidado, ficar de olho na agenda para não perder os compromissos delas (e os nossos), dar um jeito na casa,  trabalhar… e tudo isso sem deixar o cansaço falar mais alto. O […]

Já perceberam que começamos o ano com motivação e, conforme os meses vão passando, percebemos que não conseguimos realizar nem metade do que nos propusemos a fazer lá naquele momento de euforia? Pensando nisso, convidamos a Coach Materna, Ellen Miessa, para refletir sobre isso logo no início de 2022. Para ela, isso acontece exatamente porque […]

Com o dia a dia corrido de mãe, dando conta do trabalho, crianças, marido e casa, é normal acabar se esquecendo de tirar um tempo para si. Mas, é muito importante desacelerar e relaxar dentro ou fora de casa, garantindo muito mais bem-estar diariamente. Aliás, manter esse equilíbrio entre as obrigações e o autocuidado faz […]

Quem mais adora um momento eu mereço com um Líquido rosinha, leve e refrescante? Eu adoro! Por isso, vou compartilhar com você 4 opções de rosé que testei e amei – três alcoólicas e uma sem alcool (yes, tem dica para as gravidinhas e lactantes também ) cheers! 🥂Rosé no glamour O Mimi en Provence […]

Sextou! Alguém mais sentindo cheiro de pipoca e Netflix no ar? Então vou de dica de série sob medida pra nós, mães! Ou melhor, it-mães ! O Gambito da Rainha. Sim, à prova de cochiladas , com locações lindas e uma trama sensível e cheia de insights. Tenho aqui a minha listinha de razões pelas quais […]

Durante a quarentena, a gente sabe que não tem sido nada fácil cuidar de tudo e de todos, ainda mais se você estiver grávida ou passando pelo pós-parto. Por isso, é importante tirar um tempo para você, e fazer uma massagem especializada para relaxar e liberar o estresse acumulado.   A Inovar Saúde trabalha com um […]

A gente sabe que esse período de quarentena não tem sido fácil… afinal, cuidar da casa, das crianças, do trabalho à distância e até do marido requer muita paciência e dedicação integral. Mas que tal planejar e investir em terapias para aliviar o stress acumulado desse isolamento? É essencial sentir-se bem para dar o seu […]

#dia3 do nosso Projeto Mãe Sem Stress e aí vão sugestões de “mantras” da mãe moderna pra você colar naquele lugar por onde passa muitas vezes e repetir, repetir, repetir: Para mães que trabalham fora: “Trabalho fora e sou uma ótima mãe! Sou mãe e sou uma ótima profissional” (porque um papel não exclui o […]

Talvez você já comece a sua semana assim: se sentindo super sobrecarregada e pensando em como vai dar conta de tudo. E o que é esse tudo? Muitas vezes, ela está dividido em três pilates importantes: trabalho, cuidar dos filhos e cuidar da casa. O que acontece é que nós, mulheres, concentramos essas três funções […]

Neste mês de março, demos o start ao Projeto Mãe Sem Stress. Porque quando a gente está bem, os filhos ficam bem! E quem cuida de tanta coisa, precisa se cuidar também. Todo dia deste mês de março, vou postar aqui e no Instagram (siga @itmae) uma dica, inspiração, desafio, reflexão de especialistas, estudiosos, mães… […]