Você viu a uber-mãe Gisele Bündchen fazendo uma aula de video dance? “Quem dança seus males espanta”, escreveu em seu post no Instagram.  Assim como ela, estas mães também se jogam na dança. Elas contam como fazem a dança caber na rotina corrida com filhos, carreira… e explicam por que isso faz toda a diferença no […]

(foto: 123TRF) Correria, preocupação com o trabalho, muitas cobranças, crianças testando os seus limites podem acabar fazendo você perder a paciência mais facilmente e… ficar ainda mais estressada! Fabiana Saes, psicóloga especialista em mindfulness – técnica para exercitar a atenção plena -, explica como essa prática pode trazer mais calma, foco e serenidade no seu […]

Fim de ano, pós Natal, é um bom momento para dar uma desacelerada (apesar de férias com crianças não serem assim uma calmaria) e começar a fazer planos, um balanço do ano que está acabando. Nessa vibe de renovação, uma ideia é criar mini rituais para trazer boas energias. Por que rituais? Porque eles são […]

  Com o fim de ano se aproximando, é inevitável as pessoas darem aquele balanço nas promessas que fizeram para si mesmas.  No meu consultório, já faz algum tempo que observo que esta é uma época em que muitas pessoas trazem uma lista de insatisfações diante das metas individuais que não foram capazes de atingir. […]

Está com planos de se jogar no Netflix ou até mesmo encaixar um cineminha em dezembro ou janeiro? Veja algumas opções muito it-mãe que estão no nosso radar: Kristen Bell, Mila Kunis, and Kathryn Hahn estrelam Perfeita é a Mãe 2. Para rir de si mesma e saber que não está sozinha (foto: divulgação) Perfeita é a […]

(foto: divulgação) Precisando se cuidar, mas anda na correria? A Inovar Saúde leva um fisioterapeuta na sua casa para fazer drenagem linfática, massagem terapêutica e estética, fisioterapia… E tem serviços especiais para gestantes e mães. Saiba mais na entrevista com as fisioterapeuta e idealizadoras desse serviço delivery Diamani Caran e Pâmela Bulgarelli  

  Das peças importantes do quebra-cabeça da vida de mãe, os encontros com amigas considero as mais difíceis de encaixar na rotina são. Digo só com as amigas, sem os respectivos maridos e filhos. E não é por falta de vontade! Quando as amigas não têm filhos, haja ginástica para fazer o timing delas bater com o […]

  Olha que bacana: um super evento para mães com informações e muita troca de experiências vai acontecer em São Paulo no dia 21 de outubro. E claro que o It Mãe não poderia ficar de fora. Fomos convidadas para ser mídia oficial do Descomplica, Mãe! e estaremos lá – eu e a equipe do […]

Uma festa de aniversário para você! Há quanto tempo você não faz? (foto: Pinterest)   Mãe vive na correria, mas quando está chegando o aniversário de algum dos nossos filhotes, sempre “criamos” tempo extra (e orçamento) para organizar festinhas. E quando foi a última vez que organizou uma festa para si mesma? Nesse mês, eu faço aniversário […]

  Na procura da felicidade e do bem-estar, muitas vezes tendemos a seguir numa jornada cada vez mais individual. Mas… você sabia que os relacionamentos são o que mais vai vão ajudar você a se sentir plena? Nós, humanos, somos considerados seres “sociais”, mas nem sempre nos damos conta do quanto isso tem efeito em nosso dia […]