Meu filho come sempre a mesma coisa. O que fazer?
Gabi é nutricionista infantil e Cami é comunicóloga. Elas são sócias da consultoria de nutrição infantil Coisa de Nutri
Tem criança que só gosta de um tipo de comida. É o caso do seu filho? Não fazer disso um drama é o primeiro passo (foto: 123TRF)
Olá Olá Queridas Mães!
Nesse mês vamos falar um pouquinho sobre um assunto muitíssimo comum: a seletividade alimentar infantil.
Pois então, nós que lidamos com crianças todos os dias procuramos distinguir: o que se trata de gosto/paladar, de comportamento e da seletividade, pois no final das contas a sensação é que mora tudo no mesmo balaio.
O gosto/paladar é legitimo e deve ser respeitado. Nós adultos temos nossas preferências, não é? Então, por que a criança não pode ter o paladar dela? Preferir tomate a beterraba, maça a banana e por aí vai. Por enquanto está tudo certo. Preferências são normais.
O comportamento é um fator de extrema importância, pois sabemos que a alimentação é um dos temas que os pais mais se preocupam. E acabam demostrando para os filhos essa ansiedade. Eles sacam, são espertos! Assim, a alimentação vira um belíssimo território de manipulação. Para isso, ou seja comportamentos que influenciam na alimentação, temos muitas estratégias, que podemos abordar em outra matéria.
E por fim temos a seletividade alimentar. Que não é frescura, de jeito nenhum. É um transtorno real! E precisa ser cuidado para que não piore.
Existem várias causas: orgânicas, genéticas e psicológicas. E vários tipos: rejeição a cheiros, sabores e texturas. A criança tem mesmo uma repulsa pelo alimento. Algumas tem medo, outras tem ânsia. Enfim, algumas formas de demonstrar o transtorno.
Os pais geralmente entram em pânico pois pensamos que um filho sem alimento é um filho sem saúde. Não é mesmo?
E vira um problema familiar e social enorme. E as opiniões alheias, então?
Bom, depois de estudarmos bastante, montamos um formato acolhedor e funcional para essas crianças.
Primeiramente os pais precisam saber que não haverá um milagre, e que nada será resolvido como passe de mágica. A mudança ocorrerá gradativamente e cada conquista será única e deve ser ultra comemorada. ?
A criança seletiva sofre, percebe não agradar os pais e atitudes como forçar, castigar ou deixar passando fome só aumenta o nível de estres que aquela criança já tem.
“Socorro, então o que devo fazer?” Vamos sugerir pequenos movimentos que já podem ajudar!
– Prefira não usar mais a palavra experimente tal coisa ou coma tal coisa. São palavras provavelmente desgastadas. Use frases como: Estou te convidando para conhecer um tomate, que tal? Sinta o toque, cheire …. “. Esse é um primeiro passo para criança sentir segurança para estabelecer uma relação com determinado alimento;
– Prefira também não fazer comparações com o irmão, primo ou amigo que comem de tudo e a criança não. Isso aumentará o stress e a diminuirá a auto- estima da criança;
– A exposição de um alimento novo deve ser de forma gradativa e de preferência junto com algum alimento que a criança já tenha afinidade. Por exemplo, se ela gosta de omelete, sugira uma omelete de tomatinhos para que a criança tenha contato com o tomate. Ou se ela gostar de abóbora, aproxime a cenoura junto, que são da mesma cor. A exposição dos alimentos novos, precisa ser planejada, aos poucos. Respeitando o tempo da criança. Nós costumamos fazer por etapas.
– Monte pratos divertidos, capriche no visual, nas cores. Leve brinquedos a mesa. Convide as bonecas e carrinhos para comer junto. É uma forma de aproximar a criança do alimento sem forçar a barra.
– Leve a criança para cozinha, faça receitas divertidas que a criança possa ajudar, participar e quem sabe comer depois.
– À mesa tenha conversas positivas, faça do momento da refeição algo especial e prazeroso. E seja o exemplo, sem parecer forçado, de forma natural.
– Coloque pouca comida no prato. Uma grande quantidade pode gerar repulsa.
– Não recomendamos que a criança passe fome. De jeito nenhum! Recomendamos que o apetite seja aberto através de esportes, atividades e principalmente bom sono.
– Elogie as pequenas conquistas! A criança precisa se sentir encorajada e não ameaçada.
E por fim, não tenha vergonha de pedir ajuda! Algumas crianças são tratadas de forma multidisciplinar, com psicólogos, fonos e nutricionistas.
E se alguém meter o bedelho, tipo:
– “Nossa, seu filho só come macarrão?? Isso é culpa sua, você mima demais ”.
Você logo responde:
– “Sim, meu filho tem uma dificuldade alimentar, e estamos tratando juntos. Já tivemos algumas evoluções. Obrigada pelo palpite”
Estamos juntas,
Beijos
Cami e Gabi
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Camila e Gabriela Kirmayr
Camila é publicitária, certificada em disciplina positiva e mãe do Frederico, de 3 anos. Gabriela é nutricionista infantil e mãe da Júlia, 12 anos, e da Lara 14. As duas são sócias da consultoria de nutrição infantil Coisa de Nutri
