5 dicas práticas para desconectar da tecnologia e curtir em família

Façam pelo menos uma refeição por dia em família, com os eletrônicos e televisões desligados para que todos possam conversar (foto: 123TRF)

A cena está cada vez mais comum nas famílias e parece que foge do nosso controle: cada um em seu mundinho, isolado, ligado ao seu próprio telefone, tablet, game portátil ainda que na mesma sala. Dá para entender. Os joguinhos são cada vez mais bem feitos e desafiadores, fazem não querer parar de jogar. Sem contar que é um silêncio na casa quando as crianças estão jogando… E o que cabe dentro de um celular – email, whatsapp, Instagram, mil aplicativos faz com que a gente fique mais dependente dele para falar com os amigos, trabalhar, se divertir, se informar… Ou seja, é desafiador mesmo escapar da tecnologia. Mas, tudo tem limite, nós sabemos. E se a gente não cuidar, o excesso pode ser bastante prejudicial. Especialmente para desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes.

Para a psicóloga e coach de mães Ana Paula Petry, é fundamental deixar um pouco os eletrônicos e priorizar a qualidade do tempo juntos. “Eles precisam de nós e do nosso tempo, do olho no olho. Cada vez mais as crianças estão perdendo habilidades sociais pelo excesso de tempo com tecnologia e internet. E se os nossos filhos vão seguir nossos exemplos e não nosso discurso, então vale a reflexão: seu filho não larga o celular, mas você larga?”, observa a psicóloga.

Ana Petry dá cinco dicas práticas para mães e pais desconectarem das telinhas e reconectar aos filhos:

1) Vamos caminhar ao ar livre?

Pode ser uma vez por semana, a cada 15 dias ou uma vez por mês. A dica é largar os eletrônicos e escolher um passeio juntos, nem que seja uma caminhada para explorar a natureza. O importante é ter o contato e aproveitar o caminho para interagir.

2) Pelo menos uma refeição ao dia em família

Mesmo que o dia a dia seja corrido para todos, Ana Paula Petry sugere que pelo menos uma refeição por dia seja feita em família, com os eletrônicos e televisões desligados para que todos possam conversar.

3) Promover momento da leitura

O momento da leitura costuma ser um dos mais prazerosos para pais e filhos. Antes de dormir, deite com seu filho na cama e conte uma história (ou acompanhe a leitura dele, caso já saiba ler). “Assim que terminar, conversem sobre o que entenderam do livro, identifiquem semelhanças e significados”, sugere a coach de mães.

4) Ensine jogos e brincadeiras de antigamente

As crianças adoram saber como foi a infância dos pais e avós, do que brincavam e como era o cotidiano na escola. Aproveite esta curiosidade natural para ensinar jogos e brincadeiras de antigamente, reforçando vínculos e histórias.

5) Ouça seu filho

Escute verdadeiramente o que seu filho tem a dizer, entenda o que ele está sentindo. Olhe nos olhos, preferencialmente estando à sua altura. Dialogue, dentro da faixa etária de cada criança ou adolescente, sem esquecer do contato físico. Abraços e beijos são mais do que bem-vindos e nunca esqueça de dizer o quanto o ama.