Alerta! Seu bebê não vai dormir bem se você acreditar nestes três mitos

Se você está enfrentando o desafio de fazer seu bebê dormir bem, cuidado para não cair em algumas estratégias que, em vez de ajudar, acabam atrapalhando ainda mais. A neurocientista e especialista em sono infantil Andréia Tambosi , da consultoria Ninart, conta quais são os maiores mitos que as famílias escutam (e adotam) por aí e por que você não deve acreditar neles.
Mito 1 – O bebê deve estar extremamente exausto para dormir
Cada bebê, de acordo com a idade precisa de uma determinada quantidade de tempo acordado para estar com a pressão de sono necessária para dormir. Se ele ultrapassa essa quantidade de tempo acordado, terá dificuldade para dormir. E caso não atinja essa quantidade (ou seja, ainda precisa ficar mais um tempo acordado), ele também vai ter dificuldade para dormir. Então, vamos imaginar uma situação em que os pais acreditam que o bebê precisa ficar bem exausto para dormir melhor. “Nesse caso, o bebê cansado terá produzido muito cortisol, que é o hormônio do stress. Com isso, terá um comportamento de bebê em ciclo vulcânico, que vai chorar exageradamente e sentirá dificuldade para pegar no sono”, explica a neurocientista. Assim, o recomendado é entender qual é o ciclo de sono do bebê e colocá-lo para dormir na hora correta, nem mais cedo, nem mais tarde. E isso se consegue adotando uma rotina de sono.
Mito 2 – Se a criança dorme sozinha no berço, ela perde conexão com a mãe
“Esse é o maior mito do mundo. Ensinar o bebê a ter autonomia de sono não vai diminuir o amor, nem a ligação com a mãe”, avisa Andréia. Segundo ela, a primeira razão pela qual essa teoria esta errada é que, se a mãe consegue ensinar o bebê a dormir, ela também terá ser momento de sono relaxante e, descansada, ela automaticamente melhora a disposição para cuidar, brincar e fazer tantas outras atividades que fortalecem o vínculo entre mãe e filho. Além disso, o processo de ensinar o bebê a ter autonomia precisa de muito contato entre mãe e bebê. “Para uma criança relaxar e, verdadeiramente dormir mais facilmente, ela precisa de um ritual de sono de muita conexão. Esse tem que ser o momento mais esperado da criança ao longo do dia. Deve ser um momento de ligação, de muito toque, de muito carinho, para que ela relaxe e relute menos a dormir”, ensina Andréia.
Mito 3 – Meu filho deve aprender a dormir em qualquer ambiente
Você consegue dormir facilmente em qualquer lugar? Então, por que o seu bebê deveria? “A criança precisa estar em um ambiente que ela conheça e se sinta segura para que se entregue ao sono mais facilmente”, orienta a especialista. Se a mãe faz o bebê dormir ninando pela casa, andando na sala, por exemplo, e só depois que ele adormece leva para o quarto, há muitas chances de ele acordar assustado, chorando, porque adormeceu em um lugar e acordou em outro. Então, o recomendado é que todo o ritual de sono seja feito no quarto do bebê. Sabemos, no entanto, que existem momentos em que é necessário o bebê dormir fora de casa, como em uma viagem (veja mais dicas para sono do bebê em viagens aqui). O que fazer nesse caso? Andréia ensina: “Eu indico que, nesses momentos, a última soneca do dia seja feita no carrinho. Assim, quando precisar de uma soneca na rua, seu bebê estará habituado a dormir no carrinho. O mais importante é manter sempre um ambiente que o seu bebê conheça já desde o início do adormecer”.