3 dicas de consultoria do sono infantil que vão ajudar o seu bebê a dormir

Logo nos primeiros meses de vida da criança, construir uma rotina de sono pode ser um grande desafio para os pais. Por isso, a consultoria do sono infantil traz dicas e conhecimentos essenciais que tornam esse descanso muito mais efetivo, tanto para as crianças quanto para a família.

Com dicas valiosas de Lorena Furtado, fundadora da ​​BebêZen, trouxemos alguns pontos básicos que você precisa observar e adaptar no dia a dia com a criança para estabelecer uma rotina de sono saudável e equilibrada!

Tempo ideal para adormecer

Você já parou para analisar quanto tempo o seu bebê leva para pegar no sono? Esse detalhe é muito importante para identificar a rotina do pequeno e, assim, torná-la mais funcional.

Cada criança é única, mas existe uma média que podemos usar de parâmetro para fazer essa análise. Para os cochilos do dia, os bebês levam uma média de 5 a 15 minutos para adormecer. Já no sono noturno, esse tempo pode variar entre 10 e 30 minutos.

Caso o seu pequeno caia no sono muito rápido, isso pode ser um sinal de que ele está muito cansado. Por outro lado, se ele demorar demais, pode ser que a janela de intervalo entre cochilos tenha sido muito curta.

“Entenda como funciona o ciclo de sono dos bebês”, leia a matéria completa clicando aqui.

Estabelecer uma rotina

Sempre falamos muito sobre construir um ritual noturno para o bebê relaxar e dormir melhor, mas a verdade é que a rotina de sono é afetada pelas atividades que acontecem ao longo do dia inteiro.

Por isso, contar com uma consultoria do sono infantil é essencial para construir o dia a dia de acordo com a rotina da família e, é claro, as necessidades do bebê. Mas, existem algumas dicas universais que podem ser incluídas:

• Prefira distribuir refeições ao longo do dia ao invés de lanches;
• Ofereça a soneca quando o bebê demonstrar sono, sem forçar o descanso;
• Construa um ritual noturno com: banho quentinho, refeição de qualidade e luzes baixas no quarto.

“Pronto para dormir: 3 passos para ajudar na rotina de sono do bebê”, leia a matéria completa clicando aqui.

Dormir no berço 

Por fim, a aceitação do berço também é essencial para a rotina de sono do seu bebê! Para isso, é importante que ele passe não apenas o sono noturno, mas também os cochilos do dia neste espaço.

Você pode tanto fazer o baby pegar no sono no próprio berço, levando-o para lá quando estiver apenas relaxado, ou então levá-lo para lá quando já estiver sonolento e pronto para dormir.

“Como cuidar do sono das crianças nas férias”, leia a matéria clicando aqui.

PRODUTOS E SERVIÇOS PARA IT MÃES

Lorena Furtado é mãe do Francisco e do Frederico, consultora do sono infantil e de amamentação. Trabalha com a sua própria metodologia de ensino, a Metodologia BebêZen, e além dos atendimentos individualizados, possui no mercado 5 cursos de sono. Saiba mais sobre o serviço no site oficial e Instagram.