Como nutricionista, gosto de bater na tecla da importância de ler o rótulo dos alimentos por um motivo simples: facilitar as decisões na hora de escolher um produto, ajudando a manter uma alimentação balanceada.  Quando se trata de fazer as compras para a família, muitas mães se veem diante de uma grande variedade de produtos […]

A Páscoa é uma data especial, que carrega consigo um simbolismo de renovação e afeto, especialmente quando se trata de compartilhar momentos com as crianças. O chocolate, tradicionalmente presente nesse feriado, está longe de ser um vilão na alimentação infantil. Mas, como tudo na vida, deve ser consumido com equilíbrio. A ideia é garantir que […]

Festa do pijama já deixou de ser coadjuvante no calendário das comemorações infantis. Ela ganhou protagonismo e, com ele, espaço para temas que fogem do lugar-comum e encantam justamente pela originalidade. A mais nova queridinha? A capivara. Sim, ela mesma: o maior roedor da fauna brasileira, de olhar tranquilo e presença marcante, agora está no […]

Não vou dizer que foi fácil assistir à série da Netflix “Adolescência”; foi, no mínimo, incômodo. Essa produção não é apenas um entretenimento, mas um verdadeiro convite para refletirmos sobre o universo dos nossos filhos e o que podemos fazer para acompanhá-los nessa fase tão intensa da vida. A trama, que gira em torno de […]

“Ofereci cenoura para o meu filho, mas ele não gostou.” Frases como essa são comuns entre mães que estão na fase de introdução alimentar de seus filhos. Como nutricionista, é importante destacar que a paciência na alimentação é essencial para ajudar a criança a desenvolver o gosto por novos sabores. Após meses de amamentação, a […]

Escolher a escola certa para os nossos pequenos é quase uma missão de super-heroína! Afinal, estamos falando do futuro deles e do espaço onde vão passar horas aprendendo e se desenvolvendo. E quem não lembra das amizades que se formam nesse ambiente? Eu, por exemplo, sou amiga da Dani Folloni desde a época da escola, […]

Carnaval é sinônimo de alegria e muita diversão, e nada mais gostoso do que criar um bailinho especial para os pequenos curtirem com segurança e muita animação! Pensando nisso, reunimos 10 ideias geniais para organizar um Carnaval infantil cheio de cor, brincadeiras e momentos inesquecíveis. Bora fazer essa diversão acontecer (e se divertir junto!)? 1. […]

Se você está pensando em tirar a amamentação da madrugada e não está conseguindo, saiba que não está sozinha. O desmame noturno pode ser um grande desafio para muitas mães, porque muitas vezes o bebê aprendeu a dormir só sugando o peito. Mas calma, não precisa ser um drama! Lembre-se: cada bebê tem seu tempo, […]

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental em todas as fases da vida, e para a mulher que está amamentando, esses cuidados se tornam ainda mais importantes. Durante o período de amamentação, o corpo da mãe precisa suprir uma demanda nutricional maior para garantir que ela permaneça saudável e cheia de energia, além de […]

Prazer, eu sou Amanda Figueiredo, nutricionista, especialista em saúde da mulher, gestantes e introdução alimentar. Estou muito animada para compartilhar com vocês um pouquinho do poder que os alimentos têm em nossa saúde e bem-estar.  Nessa coluna de estreia aqui no It Mãe, quero falar sobre um tema que é desafiador para muitas mães: o […]