3 dicas para ser uma mãe sem stress
Como aliviar o stress e ficar mais feliz com a maneira como você cuida de você? Fizemos essa pergunta para quem entende de autocuidado e conhece bem os desafios diários das mães. A educadora física Juliana Cardoso Calheiros, é fundadora da academia boutique Materna Fit, que oferece uma metodologia única de exercícios para mulheres. Mais […]
Como deixar os seus dias mais leves em casa
O desafio da quarentena não é fácil para ninguém. Mas você pode escolher entre surtar dia sim e dia também ou então encontrar maneiras de desafiar o status quo e achar seu equilíbrio. Não é impossível, acredite. E esse pode ser inclusive um momento para você experimentar uma forma mais centrada de levar a vida, […]
5 playlists do Spotify sob medida para as mães
(Foto: CrayonStock) A plataforma Spotify (que tem serviços gratuitos e pagos) dá acesso a milhares de músicas em streaming, ou seja, que podem ser ouvidas no computador, celular, tablet pela internet sem ter de baixar nada. Uma das coisas legais dessa rede social (sim, você tem de criar um perfil e pode fazer amigos/seguir pessoas […]
Gyrotonic traz benefícios no pós-parto. Conheça a prática!
Sabe aquele incômodo na coluna que acontece, principalmente, depois de um dia estressante ou quando você está com um bebê em casa e precisa carregá-lo no colo e amamentar? Pois saiba que a prática da atividade chamada “Gyrotonic” pode dar uma aliviada nessas dores, além de realinhar a postura corporal e ajudar a coordenar […]
Café com glamour
Quando eu preciso dê um tempinho só para mim (para relaxar, para atualizar a lista de pendências profissionais, pessoais e da família, para ter ideias para um novo projeto) me refugio numa mesinha de um café gostoso. Peço um capuccino, um docinho maravilhoso e fico ali, curtindo meus 10, 15 minutos de “eu comigo […]
CONTEÚDO EXCLUSIVO PARA VOCÊ
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