O suco verde é o queridinho das famosas atualmente – está presente em nove de cada dez dietas da moda (especialmente aquelas com efeito detox). Ainda tem tudo para ser o queridinho das mães: seja para emagrecer, ganhar energia, fortalecer o sistema imunológico ou poupar calorias para encarar uma festinha infantil, ele é uma […]

A apresentadora do Programa da Tarde Ana Hickmann está no finalzinho da gravidez e eu recebi o convite para ir até a casa dela e montar uma série especial de exercícios bem levinhos, que a ajudasse a se sentir mais bem disposta nas últimas semanas antes da chegada do filhote Alexandre. É comum que nessa fase apareçam […]

Além de querer que o peso na balança retorne ao que era antes da gravidez, toda mãe que acaba de ter bebê não vê a hora de a barriga voltar ao normal. Para ajudar você nessa missão “barriga para dentro”,  vou passar uma série de “exercícios abdominais seguros”, que são ideais para os primeiros meses […]

É muito comum a gestante ouvir que deve ganhar em torno de 12 quilos durante gestação ou, ainda, que deve ganhar em torno de 1 quilo por mês. Mas será que isso funciona para todas? E aquela mulher que estava acima do peso quando engravidou? Ou ainda aquela que sempre foi muito magrinha? Elas devem […]

Queridas it mães, hoje vou responder a uma pergunta da leitora Mariana Venditto: P. “Sempre fui magra e durante a gravidez engordei 16kg, perdi 10kg logo após o parto e os outros 6 insistem em me atormentar. Como voltar à forma no pós-parto? Existe alguma forma que ajude a emagrecer sem prejudicar a amamentação?”  R. Bom, vamos com muita […]

P. Estou grávida e não quero ficar parada, nem engordar demais. Quais exercícios são mais indicados na gravidez? R. Depois que o médico constatar que você e o bebê estão bem, ele poderá liberar a prática de atividades física. Para a maioria dos médicos, a hidroginástica ainda é a mais recomendada. Mas os tempos estão […]