A gente sabe que esse período de quarentena não tem sido fácil… afinal, cuidar da casa, das crianças, do trabalho à distância e até do marido requer muita paciência e dedicação integral. Mas que tal planejar e investir em terapias para aliviar o stress acumulado desse isolamento? É essencial sentir-se bem para dar o seu […]

Como aliviar o stress e ficar mais feliz com a maneira como você cuida de você? Fizemos essa pergunta para quem entende de autocuidado e conhece bem os desafios diários das mães. A educadora física Juliana Cardoso Calheiros, é fundadora da academia boutique Materna Fit, que oferece uma metodologia única de exercícios para mulheres. Mais […]

As chances de sucesso do tratamento para engravidar aumentam quando o casal consegue controlar a ansiedade (foto: 123TRF) O investimento emocional e financeiro relacionados à fertilização causa stress em muitos casais. Por isso é sempre importante se preparar emocionalmente, para que o processo seja o mais tranquilo possível e não cause traumas. É muito comum […]

Cuidar dos filhos realmente é muito trabalhoso e estudos já mostram que é mais estressante do que trabalhar fora. E isso pode causar a síndrome de burnout parental (foto: 123 TRF)   Recentemente uma mãe me procurou para que eu atendesse sua filhinha de 3 anos que estava apresentando comportamentos inadequados em casa e na […]

  Se livrar de um ideal materno impossível e ser apenas uma mãe suficientemente boa é o primeiro passo. Os filhos também serão mais felizes se você estiver feliz, plena e equilibrada, porque você está de bem com a vida e vai passar isso para eles (foto: 123 TRF) Como ser mais feliz, mais realizada […]

Quando prestamos atenção naquilo que sentimos, mesmo se o sentimento é negativo, nossas emoções mais verdadeiras podem vir à tona e despertar novas coisas em nós (foto: 123TRF) Com a correria do dia-a-dia, é difícil pararmos para observar nossos sentimentos. Ficamos na função de cumprir tarefas, seja no trabalho como em casa, com os filhos, […]

Ioga na gravidez previne dores nas costas, além de aliviar o stress (Foto: Freeimages) O teste de gravidez deu positivo e você ainda está em dúvida qual atividade física vai adotar nos próximos nove meses? “A ioga é para todas desde que se respeite as características e o histórico de cada gestante”, diz Carla Ximenes, […]

Será que existe uma maneira de lidar com os problemas de um jeito menos tenso? A boa notícia é que dá. Mudando o foco (foto: Free Images)   Todas sabemos da correria nossa do dia a dia, e da frase “não é fácil ser mãe nos dias de hoje”. Não faltam situações colocando à prova […]

Você pode começar meditando 5 minutos e ir aumentando até chegar a 20, 30 minutos, que é o ideal (foto: Free Images)   A meditação é algo milenar, a pratica formal de sentar para meditar é executada por diversas religiões, não sendo exclusiva de nenhuma delas. Silenciar é algo inerente ao ser humano, qualquer pessoa pode […]

Você sabia que o seu bebê já começa a aprender dentro da barriga, durante a gestação? O comportamento da mãe – e do pai – tem tudo a ver com isso e influencia a formação emocional da criança. Quem explica como isso acontece é o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli nesta entrevista para o programa […]

Não temos dúvidas que o período da gestação é um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher. Para torná-lo mais agradável e especial, sempre recomendo que a futura mãe siga algumas ações que amenizam determinados incômodos que surgem nesta época, como a mudança corporal e estética.  E por que elas são importantes? Porque toda vez […]

Há algumas semanas eu e meu marido fizemos, após quase 10 anos no mesmo endereço, uma mudança para outro apartamento. Todo o processo de reforma e preparação da mudança teve para nós, como para muitas de vocês, um misto de momentos sensacionais com outros estressantes. Afinal, mesmo com ajuda de diversos profissionais – além do […]