Como aliviar o stress e ficar mais feliz com a maneira como você cuida de você? Fizemos essa pergunta para quem entende de autocuidado e conhece bem os desafios diários das mães. A educadora física Juliana Cardoso Calheiros, é fundadora da academia boutique Materna Fit, que oferece uma metodologia única de exercícios para mulheres. Mais […]

O ‘sono da beleza’ vai ajudá-la a desempenhar todos os seus papéis, especialmente o de mãe (Foto: It Mãe) Toda vez que chega o horário de verão, levo dias para me habituar a dormir mais cedo. Então, imagine como sofri por acordar no meio da noite nos primeiros anos de vida do meu filho. Sim, […]