Nove entre dez mães se queixam para nós de que não conseguem mais “voltar” ao peso de antes da gravidez porque não sobra tempo nem energia pra se dedicar a uma dieta ou a fazer exercícios físicos regularmente. Entendemos essa dificuldade e, por isso, reunimos aqui 3 dicas “mágicas” que afinam e alongam a […]

As alunas famosas do personal dancer Justin Neto (ao centro) (Foto: Instagram @justneto) Para conseguir encaixar uma atividade física na sua rotina corrida, o segredo é um só: o exercício, seja qual ele for, precisa dar prazer! Tem que ser legal, motivador, daqueles que a gente vicia. Ainda não encontrou uma modalidade para chamar de sua? Não […]

Intenso, o HIIT dura apenas 30 minutos e deve ser feito de duas a três vezes por semana (Foto: 123RF) A falta de tempo é a desculpa número 1 de quem não consegue encaixar uma atividade física na rotina. Mas se tem alguém nesse mundo que pode usar essa justificativa com legitimidade são as mães […]

  Você sabia que o leite materno muda de composição no decorrer da mamada? (Foto: CrayonStock) Que amamentar tem inúmeros benefícios para o bebê (e para a mãe também!) já está mais do que comprovado. Ainda assim, você vai se surpreender com as curiosidades a seguir: 1) O colostro, como é chamado o líquido que […]