Oi. Muito prazer. Meu nome é Monique. Tenho 33 anos. E não sou uma comedora compulsiva. Depois de duas semanas relativamente tranquilas de dieta, descobri que não vou “morrer” de fome caso diminua as porções, que por mais tentador que um pãozinho possa parecer, não “tenho” que comê-lo para evitar uma síncope e que […]

O sono é fundamental para o perfeito funcionamento do organismo – e as mulheres se dão conta disso rapidamente após a maternidade! Não só para o descanso, como também para a produção de hormônios e a consolidação da memória, entre outras funções. “Uma noite mal dormida pode afetar o trabalho e a concentração e aumentar […]

    A agenda está tão lotada que não dá tempo de comer direito? Atenção! A única maneira de garantir o pique e cumprir todos os compromissos ao longo do dia é mantendo uma alimentação saudável – e sem pular refeições. “O ideal é comer a cada três horas (o que significa fazer três refeições […]