Ataques de ansiedade podem indicar algo mais sério: não existe em buscar ajuda de um especialista (Foto: Freeimages) Um estudo da Universidade de Cambridge (publicado em 2016) mostrou resultados preocupantes: os transtornos de ansiedade são duas vezes mais comuns nas mulheres do que nos homens. E mais: este número elevado de mulheres ansiosas independe de classe […]

As atividades físicas melhoram o humor e a autoestima (Foto: CrayonStock) Até pouco tempo, muita gente pensava que a gestante deveria se resguardar, ao menos no primeiro trimestre, e evitar fazer esforço. Mas cada vez mais estudos têm provado o quanto é importante se manter ativa ao longo da gravidez. Claro que as atividades físicas nessa […]

Sabe a sensação que tenho? Todas as mães, mesmo as mais seguras, passam por um turbilhão de culpas e dúvidas diariamente. Ninguém, exceto quem já passou recentemente pela mesma experiência (acho inclusive, que nem as avós têm consciência do quão difícil é ser mãe nos anos 2000!), entende o tornado de emoções que levamos para […]

Depois que a minha primeira filha nasceu, passei uma temporada longe de academia (que, definitivamente, não é a minha praia) e de toda e qualquer atividade física. Com tantas mudanças que um filho traz na rotina, eu simplesmente não conseguia arrumar tempo. Aliás, até havia umas brechas, mas, nesses intervalos, eu preferia des-can-sar!! Os meses […]