(foto: 123TF) Não é de hoje que se sabe que uma rotina saudável envolve, entre outros fatores, a prática regular de atividades físicas. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados   – antes, durante e após a malhação – para garantir a saúde e a beleza da pele e dos cabelos. O grande “vilão” é o suor, que […]

Intenso, o HIIT dura apenas 30 minutos e deve ser feito de duas a três vezes por semana (Foto: 123RF) A falta de tempo é a desculpa número 1 de quem não consegue encaixar uma atividade física na rotina. Mas se tem alguém nesse mundo que pode usar essa justificativa com legitimidade são as mães […]

  Você quer praticar uma atividade física porque sabe que seria ótimo para a sua forma, para a disposição, para o humor… Mas depois de algumas semanas da matrícula na academia ou curso de dança, já se pega faltando demais. A preguiça e a falta de tempo são inimigos reais, mas tem, sim, como parar […]